연이v의 블로그

XP의 숨겨진 기능 마스터하기 (1 - 10) 1. 여러 파일 이름을 한꺼번에 바꾸자 윈도우즈 XP는 여러 개의 파일 이름을 한꺼번에 바꾸는 재주가 있다. 파일 형식이 서로 달라도 같은 이름을 붙일 수 있다. 이름을 바꿀 파일을 모두 고르고 마우스 오른쪽 버튼을 누른 다음 ‘이름 바꾸기’를 고른다. 윈도우즈 XP에서 여러 개의 파일 이름을 바꿀 때는 첫 번째 파일에 이름만 쓴다. 예를 들어 ‘PC사랑’이라고 하면 첫 번째 파일은 ‘PC사랑’이 되고 나머지 파일들은 ‘PC사랑 (1)’ ‘PC사랑 (2)’ 등으로 바뀐다. 만약 첫 번째 파일 이름을 ‘PC사랑 (10)’이라고 하면 그 다음부터는 ‘PC사랑 (11)’ ‘PC사랑 (12)’이 된다. 2. 갑자기 재 부팅 되는 윈도우즈 XP 때려잡기 윈도우즈 XP..

지용성 비타민 권장량 가. 비타민 A(RETINOL) 비타민 A는 시각, 성장 세포분열 및 증식, 생식 그리고 면역체계의 보존에 매우 중요한 역할을 하는 영양소이다. 비타민 A는 동물성 식품에서 얻어지는 retinoid와 식물성 식품에서 공급되는 carotenoids로 구분되며 그 활성은 형태에 따라 양적, 질적으로 다양하다. retinol의 주요한 급원식품은 간과 생선 간유, 전지분유와 계란이며 beta-carotene은 당근과 시금치 같은 푸른잎 채소와 해조류에 많이 함유되어 있다. 비타민 A의 결핍은 개발도상국 일부 국가에서 주요한 영양문제가 되고 있고 우리나라의 경우 비타민 A의 결핍증세가 흔하게 나타나지는 않지만 국민영양조사 결과에 의하면 권장량보다 낮게 섭취되고 있다. 비타민 A의 체내필요량은..

값비싼 화장품을 쓰고 있다 해서 마음 턱 놓고 있다가는 5년 후“아줌마! 화장품 뭐 썼길래…” 하는 말을 들을지도. 피부 노화를 가속화시키는 몇가지를 공개한다. 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다 같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것. 애교스러운 눈웃음이 특기다 연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것. 현기증 날 때까지 운동한다 적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위..

식사조절이나 운동으로도 잘 빠지지 않는 부분적인 군살이 있는데, 이럴 때는 지압이 효과적이다. 생활 속에서 습관처럼 우리 몸, 여기저기의 지압점을 찾아 누르면서 자극하자. 날씬한 몸매는 물론 노폐물 배출을 도와 건강에도 좋다. 지압하기 전 알아두세요~ 효과적인 지압을 위한 TIP 지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본 동작으로 한다. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야 노폐물이 가장 효과적으로 빠질 수 있다. 또한 피부가 얇거나 약해서 마찰에 위해 무리가 갈 것 같은 사람이라면 아로마 오일을 바른 뒤 하는 것이 좋다. 볼록 배를 납작하게 만드는 지압법 1. 배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점을 지긋..

따끈한 온돌방이 그리워지는 계절, 찜질방이야 말로 현대인들의 피로를 푸는데 더없이 좋은 공간이다. 1만원 안팎의 돈으로 뭉친 근육을 풀고, 요가나 재즈댄스 등을 배울 수도 있다. 현대인들의 새로운 쉼터, 찜질방을 더욱 알차게 즐기는 비법과 다양한 이벤트로 주목받고 있는 찜질방을 공개한다. 찜질방, 어떤 곳인가? 찜질방은 황토, 맥반석, 옥돌, 게르마늄 등을 열로 달구어 그 돌에서 나오는 열을 쬘 수 있는 곳이다. 이 곳은 단순한 온열 작용뿐만 아니라 원적외선의 효과도 얻을 수 있어 우리 몸의 건강에 이롭다. 찜질방은 내부 온도가 섭씨 40~70도로 건식 사우나(70~100도)나 한증막(70~130도)보다 낮지만 원적외선을 방출하기 때문에 온열치료 효과는 더 낫다고 한다. 특히 원적외선으로는 온열치료 중에..

건전지 오래 쓰기 : 식칼의 등이나 망치, 드라이버로 건전지의 옆면을 4~5차례 두드린 후 다시 사용해보자. 그러면 건전지가 정상적으로 작동한다. 고기 먹고 체했을 때 : 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다. 꿀 깔끔하게 덜어내기 : 숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자. 그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 나무에 못 수월하게 박기 : 망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다 기름이나 비누를 한 번 칠해보자. 미끌미끌해진 못이 신기할 정도로 잘 박힌다. 달걀 흘렸을 때 닦기 : 소금을 뿌린 다음 10분쯤 그대로 놔둔 후 닦아내면 달걀이 잘 닦인다. 딸꾹질 멈추기 : 설탕 한 스..

부자가 되는꿈 10가지 요즈음 인사말 가운데 '부자되세요'가 인기를 끌고 있습니다. IMF를 겪는 어려움속에, 행복해지기 위한 여러 여건 중에서, 이처럼 물질적인 풍요로움의 중요성이 새삼 느껴지고 있습니다. 꿈은 우리 인간의 정신능력의 활동으로, 장차 자신이나 주변인물 나아가 국가적인 관심사에 대해서 예지해주고 있습니다. 본 글에서는 이러한 복권당첨 등의 횡재수, 돈 관계 잘 풀릴 꿈 등등 주로 재물운으로 실현되는 여러 꿈들을 실증적인 꿈사례를 바탕으로 꿈풀이를 해봅니다. 이러한 좋은 꿈을 꾼 경우, 복권당첨, 증권으로 인한 엄청난 수익, 산삼을 캐게되거나, 유산 상속 등 자신이 처한 상황과 여건에 따라 자신이 예상치 못한 엄청난 행운으로 실현될 것임을 꿈으로 예지해주고 있습니다. 1. 돼지를 잡거나 가..

피부 좋아지는 방법 베스트 10 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있..

성공을 부르는 사교술 ‘아는 사람만 있었어도.’ 골머리를 앓게 한 문제도 어이없게 풀어버리는 게 인맥이다. 그래서 교제술을 성공하기 위한 테크닉 중 으뜸이라고 하지 않나. 만점 테크닉에 도전하기. 혹 사회에서 인간관계가 좋다는 것을 단지 사무실에서의 평판 정도로만 생각하고 있나? 선후배들에게 좋은 사람이라는 얘기를 듣고, 상사에게는 믿을 수 있는 직원이라는 인상을 주고. 그런 것들이 조금이나마 인사 고과에 반영되어 남들보다 1/3 발자국 정도 앞서는 것. 당신은 참으로 소박한 타입이다. 일을 하다 보면, 소극적인 인간 관계로는 해결할 수 없는 문제가 도처에 깔려 있다. 사귐의 범위가 넓으면 어떠한 문제에 봉착해도 문제를 가져갈 곳이 있다. 해결해줄 수 있는 사람이 언제나 한 명씩은 적재적소에 있기 때문이..

디지털 카메라의 고수가 되는 법 9가지 1. 셔터는 투터치로 누르는 습관을 기른다. 2. 약간 어둡더라도 플래시는 되도록 사용하지 않는다. 3. 똑같은 사진을 3번, 위치를 달리해 2번, 상하좌우로 위치를 바꿔 9장을 찍는(일명 3.6.9 찍기) 습관을 들이면 디지털 카메라에 쉽게 적응할 수 있다. 4. 10시와 2시 방향의 빛을 잡아 촬영한다. 5. 풍경사진은 1/3 지점에 지평선, 수평선을 맞춘다. 6. 조리개와 셔터속도의 관계를 확실히 정리한다. 7. 실루엣 촬영시에는 해가 떠오르는 순간과 해가 질 무렵의 시간을 적극 활용한다. 8. 야간 촬영시에는 감도(ISO)를 높이고 수동모드로 바꾼 뒤, 셔터속도를 낮추고 렌즈를 활짝 연다. 9. 무빙 촬영시에는 셔터속도를 높이고 연속 촬영한다.