연이v의 블로그

먼저 신문지를 좀 두껍게 깔고 그 위에 소금을 한두 주먹 펼쳐놓고 다리미 바닥을 소금에 대고 여러 차례 문질러주면 때가 제거됩니다. 소금의 육면체 결정이 다리미 바닥에 눌러붙은 때를 벗겨주기 때문이죠. 그러나, 이 방법은 스테인레스바닥 다리미에는 가능하지만, 코팅처리된 다리미는 코팅부분까지 벗겨지므로 주의하셔야 합니다. 소금은 흔히 꽃소금이라고 하는 흰소금을 사용하면 됩니다. 또 다리미 바닥에 화학섬유가 붙어 버렸을 경울 우선 다리미를 뜨겁게 해서 섬유를 녹인 후 깨끗한 천에 세제를 묻혀 닦으면 됩니다. 녹이 슬었을 경우에는 기름(석유)을 묻혀 철사 수세미로 흠집이 나지 않도록 살살 문지릅니다

카페인은 화학식 C8H10O2N4으로 3개의 메틸기를 가진 크산틴(xanthine) 구조입니다. 크산틴 구조란 4개의 질소와 5개의 탄소가 6각형과 5각형 고리를 이루며 붙어있는 구조를 말합니다. 카페인은 커피, 차, 코카, 코코아의 잎에 1-3% 정도 포함돼 있습니다. 순수한 카페인은 백색의 무른 결정입니다. 많은 활동을 해 피로가 쌓이면 뇌에서 아데노신(adenosine)이 생성됩니다. 아데노신은 RNA를 구성하는 물질중 하나로 모든 동식물의 세포에 존재하며, 인체의 에너지원인 ATP(Adenosine TriPhosphate)의 구성요소이기도 합니다. 아데노신 역시 크산틴 구조로 하나의 가지에 오탄당이 달린 모양을 하고 있습니다. 아데노신이 뇌에서 생성되면 신경세포의 아데노신 수용체(adenosine..

1. 양손을 바깥쪽으로 깍지를 끼고 앞으로 편다 (15초) 그대로 양팔을 머리 위에서 반듯하게 편다.(15초) 2. 팔꿈치를 잡고 비스듬히 아래로 천천히 잡아 당긴다.(좌우 각 20초) 3. 팔을 위로 펴고 허리를 쑥 내밀어 중심을 옮기고 나서 몸을 똑바로 옆으로 굽혀준다.(좌우 각 15초) 4. 발을 크로스 시키고 손이 바닥에 닿을 때까지 천천히 굽혀 준다. 뒷다리의 무릎을 구부리지 않도록.(좌우 각 15초) 5. 양손으로 엉덩이를 앞으로 밀어내고 허리를 축으로 해서 상체가 될 수 있는데 까지 뒤로 젖힌다.(10초) 6. 양손을 바깥쪽으로 깍지 끼고 팔을 편 채로 몸을 비튼다.(좌우 각 20초) 7. 양팔을 펴고 허리를 비틀어서 굽히기 한다. 얼굴을 위로 보게 하고 진동은 크게.(좌우 각 15초) 8...

"피로할 땐 이런 음식을 드세요" 구기자차, 구기자술 구기자의 여러 가지 효능 가운데 가장 효과가 큰 것이 피로 회복이다. 이런 효과를 내는 이유는 베타인, 루틴, 비타민 B1, C 외에 필수 아미노산이 8가지나 들어 있기 때문이다. 구기자차를 진하게 해서 마시면 숙취로 인한 피로에 좋다. 만드는 법은 적당량의 구기자 잎에 물을 붓고 물의 양이 반 정도가 될 때까지 달여서 하루에 3~4회씩 마신다. 구기자로 만든 술도 피로 회복에 매우 좋으므로 매일 저녁 식사 전이나 잠자리에 들기 전에 작은 잔으로 한 잔씩 마시는 것이 좋다. 인삼차 인삼의 성분인 사포닌은 허약체질을 보강해 준다. 따라서 인삼은 몸의 활성이 떨어지고 있는 사람들에게 좋다. 인삼을 오래 먹으면 몸이 가벼워지고, 여러 가지 신체 기능이 되살..

너무나 많은 20대들이 두통을 호소한다. 지끈지끈, 콕콕 찌르듯이, 하루도 괜찮을 날이 없다. 두통과 편두통에서 탈출할 수 있는 방법은 없을까? 두통의 원인 두피의 혈관이 갑자기 커져 생기는 통증. 특히 목 옆에서 귀 앞을 지나는 혈관이 문제가 되는데, 혈관이 커지면서 주위의 신경을 압박하기 때문이다. 편두통의 원인은 잘 알려지지 않았지만 체질적인 것이 대부분. 눈부신 빛이나 시끄러운 소리를 피하도록 한다. 이럴 땐 병원 가자 두통은 상태에 따라 병에 의한 것인지 그다지 걱정하지 않아도 되는 것인지 구분할 수 있다. 두통 중 걱정이 되는 증상은 갑자기 아픈 격통. 뒤통수를 방망이로 두들겨맞는 듯한 정도로 심한 통증이 느껴진다면 출혈이 의심 간다. 장기간 두통이 계속된다면 요주의. 반드시 의사와 상의하자...

한때 투실투실 살이 오른 돌배기 아이들을 모아놓고 우량아 선발대회를 열고, 중년남성의 불룩하게 나온 똥배가 부의 상징으로 여겨지던 시절이 있었다. 불과 얼마 전의 일인데, 요즘 휘몰아치는 다이어트 광풍을 보고 있자면 마치 호랑이 담배 피던 옛날 얘기처럼 들린다. 비만은 흔히 ‘죽음의 4중주’로 불리는 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등 치명적인 질병뿐 아니라 천식, 알레르기, 각종 암에도 관여한다. 따라서 건강을 유지하기 위해서는 뱃살부터 없애는 게 급선무다. 하지만 뱃살이라고 다 같은 살이 아니다. 살이 찌는 원인에 따라서 그 모양도, 해법도 다르다. 뱃살의 모양에 따라 복부비만의 원인과 탈출법을 알아본다. ▲ 아랫배 볼록형 - 활동량 높이고 변비 탈출 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에서 흔히 나..

▣ 지각하지 말라 = 면접 시간 15분전에는 면접장에 도착하도록 한다. ▣ 앉으라고 할 때까지 기다려라 = 의자로 가서 재빠르게 앉으면 무례한 사람으로 보이기 쉽다. ▣ 옷을 매만지거나 머리를 긁지 마라 = 침착하지 못하고 자신 없는 사람처럼 보인다. ▣ 수식어를 지나치게 사용하지 마라 = 핵심이 없는 대답이 되기 쉽다. ▣ 질문이 떨어지자마자 바쁘게 답변하지 마라 = 2초의 여유가 필요하다. ▣ 시선을 다른데로 돌리지 마라 = 주의력이 산만해 보인다. ▣ 혹 잘못 답변하지 않았나 해서 주의를 살피지 마라 = 주관이 없고 소심해 보인다. ▣ 면접관의 책상 위 서류에 집착치 마라 = 다음 질문에 대한 긴장을 놓친다. ▣ 농담을 하지 마라 = 경망스럽게 보여 취업에 대한 의지를 의심받게 된다. ▣ 답변을 장..

1. 담당자의 IQ를 무시하지 않는 지원서 나의 전공이나 성적증명서를 첨부했으니 여기서 또 말하지 않아도 알겠지 하고 생각해서 지원서에서는 그 일에 대해 일체 입을 다무는 경우나 너무 겸손하게 말하려다보니 '그렇지 않다고 생각지는 않지만서도...'처럼 돌려서 이야기하는 경우, 담당자는 나의 의도를 해독하고 있기엔 다른 할 일이 너무 많다. 미루어 짐작하게 하지 말고 희망직위나 자신감있는 경력 등은 이력란에서 말했더라도 한번 더 이야기하는 편이 좋다. 2. 빈약한 몸매 입사지원서의 자기소개란을 다 채우지 못한다면 그렇게 자신에 대해 생각이 없나 하는 느낌을 갖게 한다. 또, 아무리 자세히 살펴보아도 경력에 도움이 되는 눈에 띄는 사항이 없는 경우, 필사적으로 살펴보아도 도움 이 될 만한 건 이름과 연락처 ..